酸奶可以改善睡眠吗

酸奶一般是不可以改善睡眠的，但是适当喝一些酸奶有利于身体的健康。

酸奶属于日常生活中比较常见的一种奶制品，其中里面的营养价值相对来说是比较高的，含有大量优质蛋白、乳酸菌、微量元素等等，这些成分都属于人体不可缺少的，适当吃一些能够及时为身体补充足够的能量，而且也能够促进消化，但是不能够改善患者的睡眠质量。

睡眠不好可能是由于长时间精神压力过大、过度劳累、神经衰弱等因素所导致的，一般需要及时到神经科做检查，可以在医生的指导下使用甲钴胺片、谷维素片、安神补脑液等等。