常吃木耳有什么好处

常吃木耳可以起到预防便秘、调节血糖、补血等好处，只能起到辅助治疗的作用。

1、预防便秘

木耳里边含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进胃肠道的蠕动，有助于食物的消化和吸收，预防便秘。

2、调节血糖

木耳含有木耳多糖，有辅助抑制血小板聚集作用，每天坚持吃可以帮助预防血栓形成。

3、补血

木耳中含有大量铁离子，每天坚持吃可以帮助补血，缺铁性贫血的人群可以适量食用。

除此之外，也可以提高自身的免疫功能，需要养成良好的饮食习惯。