青春期女孩长高方法

青春期女孩长高方法可以通过改变饮食结构、增加运动、补充钙剂的方法长高，需要根据个人身体状况决定。

1、改变饮食结构

平时要养成良好的饮食习惯，饮食要保持多样化，补充身体所需要的营养，能够促进骨骼的生长。

2、增加运动

平时多做户外运动，可以促进骨骼的生长，有利于身体长高，但是在做运动前需要做好热身运动。

3、补充钙剂

如果身体缺钙，会影响骨骼生长，可以在医生指导下补充碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物调理。

除此之外，也可以注射生长激素，建议到正规医院里就诊治疗。