怎么让自己长高

长高可以通过饮食调理、运动锻炼、药物调理等方法来做改善，需要根据个人情况来选择一些合理的方法调整。

1、饮食调理

在饮食上需要做好调理工作，要多吃一些含钙量比较高的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，里面的营养成分含量都是比较丰富的。

2、运动锻炼

需要积极参与体育锻炼，通过运动锻炼的方法，也可以达到改善体质和增强体质的效果。

3、药物调理

可遵医嘱通过口服乳酸钙片和碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物来做治疗，能够达到促进骨骼修复的效果。

除此以外，也可以结合物理的方法来做改善，有助于身高发育。