运动可以降血脂吗

1、降血脂运动:脂肪酸的降解途径以β-氧化为主,羟脂酰辅酶A脱氢酶是β-氧化的关键酶之一,适量的有氧耐力锻炼可以提高羟脂酰辅酶A脱氢酶的活性,从而促进体内脂肪酸的降解,从而达到降血脂的目的。与此同时,在进行有氧耐力锻炼的过程中可以促进脂肪进行糖异生,还能起到降血脂的作用。而且有氧耐力锻炼也能使胆固醇和低密度脂蛋白降低,并能使高密度脂蛋白升高;

2、无氧性运动和热身准备运动:无氧运动主要是为了提高肌肉力量和力量,它主要是消耗热量,而通常不能消耗中性脂肪和胆固醇。由于做好准备活动的强度和时间都很短,同样不能起到降血脂的作用,所以无氧运动和热身运动一般不能达到降血脂的效果。