如何缓解压力和焦虑

缓解压力和焦虑通常可以通过体育锻炼、规律生活作息、使用药物等方式治疗，建议选择针对性治疗方式。

1、体育锻炼

在日常可以适当参加一些体育锻炼，通过适当锻炼可以放松心情，缓解患者焦虑的症状。

2、规律生活作息

并且需要规律的生活作息，避免过度熬夜，要养成早睡早起的习惯。

3、使用药物

如果症状比较严重，需要在医生指导下，通过使用药物治疗，比如可以遵医嘱使用谷维素片、安神补脑液、甲钴胺片等药物治疗。

除此以外，也可以转移注意力，具有缓解症状的效果。