血糖高要注意什么

对中老年人来说,血糖高是比较常见的现象,一旦血糖高了,就会对健康造成危害,所以如果出现血糖高,平时要注意做好防护工作,稳定血糖,如果在饮食上要多加注意,不要吃一些会升高高血糖的食物,如果注意护理,就能控制住血糖高。

血糖高的人在日常生活中要注意很多方面,特别是在饮食方面,特别是要控制好血糖。血糖高与饮食不当有一定的关系,饮食不当会导致血糖升高,所以出现血糖高的人要注意合理饮食。如果对饮食没有合理的控制,就是服用降糖药也是没有帮助的。那血糖高患者在饮食上要注意些什么?。

血糖高的人需要遵守以下的饮食原则;

1、小心不要吃甜食,例如冰糖、砂糖、奶酪等任何甜的甜食。

2、水果含糖量比较高,像红枣、香蕉、荔枝等水果,千万不要吃。

3、对胆固醇高、脂肪含量高的食物要避免食用,如动物油、五花肉、动物内脏、螃蟹等,在控制血糖时要忌吃。

4、血糖高的病人在饮食方面要注意少吃多餐,定时定量,避免暴饮暴食,以免引起血糖不稳定。

5、在饮食方面要合理均衡,要做到荤素搭配,要保证蛋白质、碳水化合物、脂肪适量。

6、用餐期间,应少食多餐,这样可避免由于药物作用导致血糖骤降而引起意外。

7、对肉食来说,血糖高的病人在烹调前先去除脂肪和皮下脂肪。

8、血糖高的病人要注意烹调方法,避免烹调方式的选择。

9、血糖高的病人饮食应以清淡为主,避免过量食用油类和调味品。与此同时,在进食的时候要注意细嚼慢咽,不要吃得太饱太快。

10、血糖高的人要多食用富含维生素、矿物质丰富的食物,粗粮和高钙的食物。