哪些食物含有胶质蛋白

一般猪蹄、鸡爪、银耳等食物中含有胶质蛋白，能够及时补充皮肤所需要的胶原蛋白。

1、猪蹄

属于日常生活中比较常见的一种食物，其中里面所含有的胶质蛋白是比较丰富的，用以后能够补充胶原蛋白，改善胶原蛋白缺失。

2、鸡爪

里面也含有丰富的胶质蛋白，适当食用一些能够补充。

3、银耳

属于一种比较常见食物，里面的胶质蛋白相对来说也是比较丰富的，适当使用一些能够补充皮肤所需要的胶质蛋白。

除此之外，黄豆、牛蹄中也含有胶质蛋白，但是一定要避免一次性吃的过多。