吃什么食物补硒最快最好

吃可以通过适当吃一些猕猴桃、桂圆、葡萄等食物补硒最快最好，具体需要判断和对症治疗。

1、猕猴桃

猕猴桃当中含有大量的硒，通过治疗以后也能够起到补充营养成分作用以及补充锌元素作用。

2、桂圆

或者在平时选择适当吃一些桂圆，也能够起到补充硒的作用。但是需要控制好量，避免吃的过度，从而引起上火。

3、葡萄

可以通过适当吃一些葡萄的方法改善，也能够帮助减轻。

除以上食物以外，也可以通过适当搭配一些桑葚，具体需要检测和对症治疗。