升高血糖吃什么食物这6种食物可升高血糖

​

一、大米和白米饭粥。白米饭富含碳水化合物,升糖成分非常高。当然,如果有高血糖的人最好少吃白米饭。

二、含有糯米的食物,如粽子汤圆。含有糯米的食品,糖价比大米高,超过87,吃了含糯米的食物后,增糖速度会很快。

三、月饼月饼在中秋节是人们喜欢吃的,对于低血糖的病人,平时还可以适当吃一些月饼,含糖的月饼可以让身体血糖升高,不含糖的月饼虽然不含蔗糖,但它含有很多淀粉和热量,食用月饼还会使血糖升高。

四、炸的食物。煎炸的食物含有很高的热量,特别是油炸的,里面的淀粉可以转化为糖。

五、奶油面包奶油面包的升糖指数高,热量也高,平时吃一些奶油面包,可以帮助低血糖的人提高血糖。

六、带馒头的白面面条。以白面为主食,虽然营养成分一般,但所含的淀粉多,多吃一点还可以升血糖。