那种食物中含硒元素高

含硒元素高的食物，包括鸡蛋、大蒜、海鲜等，对于轻度硒元素缺乏患者，可以适量吃一些食物补充。

1、鸡蛋

鸡蛋营养价值较高，富含丰富蛋白质以及硒元素，吃鸡蛋可以补充人体所需营养，提高机体免疫力。

2、大蒜

大蒜不仅是一种调味品，同时也是一种蔬菜，含有丰富硒元素，吃大蒜可以清除体内自由基。

3、海鲜

大部分海鲜中都含有硒元素，同时还含有蛋白质、矿物质、微量元素，在补硒同时也可以补充其它营养元素。

除以上之外，也可以吃紫薯，不仅能够补充硒元素，还可以改善消化道环境。