锌硒含量高的食物有哪些

锌硒含量高的食物包括海鲜、大蒜、猪肉等，这都是生活中常见食物，适量吃可以补充人体所需硒元素。

1、海鲜

海鲜中富含丰富维生素、微量元素、矿物质等营养元素，吃了之后可以补充人体所需硒元素，还可以补充其它元素。

2、大蒜

大蒜中含有硒元素，平时在生活中适量吃一些大蒜，可以起到解毒效果，同时还可以补充硒元素，提高机体免疫力。

3、猪肉

猪肉中含有人体所需的硒元素，对于缺硒者可以通过吃猪肉补充。

除以上食物之外，还可以吃蛋类，也能够补充人体所需。