午睡起来心跳快是怎么回事呢

小憩是很多朋友有的习惯,尤其是有小憩习惯的朋友,吃完午饭就会犯困,所以说小憩成为我们生活中必须要养成的一部分,但是也有很多朋友会出现小憩起来心跳快的现象,对于经常出现小憩的朋友一定要引起重视,另外还要注意自己小憩的方法.

出现了午睡后心跳加速、心慌等症状,夜间醒来则无此症状。

这种午睡后心跳加速是正常的生理反应,因交感神经兴奋导致心跳加速,表现为心慌的情况,适应一段时间自然会恢复正常。

第二,不要太担心,如果不放心,可以在午睡醒来后做心电图检查,如果发现有异常,就应该明确心脏节律和心率,进行综合分析具体情况。

打盹是人体生物钟的一种科学调节方法,不是什么打盹都能达到休息的目的,应注意以下几点:

1.忌讳:午睡的时间越长越好

打盹时间以半小时到一小时为宜,睡眠多因进入深度睡眠,醒来后会觉得非常难受。如遇此情况,起床后适当活动下,或用冷水洗脸,再饮上一杯水,不适很快就会消失。

第二忌:随波逐流,乱打盹。

午睡不可在走廊下、树荫下、草丛里、水泥地上随意躺着睡,也不可在穿堂风中或风口处午睡。由于人体在睡眠时体温调节中枢功能下降,严重者可致感冒,轻者醒后全身不适。

三忌:坐着或趴着小睡由于环境的限制,不少人长时间地坐着或趴着睡觉,形成了坐着或躺着睡觉的习惯,这对健康极为不利。早上趴在桌子上睡觉会压迫胸部,影响呼吸,使手臂变得麻木,更不能让身体得到放松和休息。

第四忌:有无需要都午睡。

也不是每个人都需要午睡的,只要身体好,晚上有足够的睡眠,就不会影响到身体健康。但对于脑力劳动、大中小学学生、体弱或老年人,午睡是非常必要的。