吃什么主食可以降低血糖

吃高粱面、玉米面、荞麦面等主食可以降低血糖，需要观察自身的恢复。

1、高粱面

主要是采取高粱为原料制作而成，其中含有的膳食纤维比较丰富，不含有较丰富的碳水化合物，能够避免出现血糖的升高，有助于血糖的降低。

2、玉米面

因为玉米是属于粗粮，在吃了以后可以增加饱腹感，有助于控制血糖。

3、荞麦面

是属于五谷杂粮当中的一种，在吃了以后能够补充营养当中含有的糖分偏低，能够避免血糖升高。

除此以外，也可以吃小米，对身体能够起到保养的作用。