无糖主食有哪些粗粮

无糖主食粗粮主要有莜麦面、荞麦面、燕麦面等，要根据个人情况，然后选择合适的饮食类型。

1、莜麦面

这属于一种比较常见的粗粮，里面有丰富的维生素以及微量元素，同时也有大量的膳食纤维，但是不含有糖分，对身体健康是有一定好处的。

2、荞麦面

荞麦面主要是用荞麦面粉和水合成的面团制作出来的，口感现在来的是比较好的。

3、燕麦面

里面有丰富的维生素以及膳食纤维，能够为身体补充营养物质，有利于降低血糖。

除了以上比较常见的饮食以外，也可以选择吃一些糙米面，也有利于身体健康。