粗食纤维有哪些食物

粗食纤维主要有荞麦、红薯、黄豆等一些食物，要根据个人情况，然后选择合适的饮食类型。

1、荞麦

属于一种比较常见的粗粮，里面的粗纤维好像是比较丰富的，能够刺激肠胃蠕动，同时也可以为身体补充营养。

2、红薯

里面有丰富的膳食纤维以及微量元素，能够为身体补充营养物质，还可以刺激肠胃减轻便秘。

3、黄豆

属于一种比较常见的豆制品，里面有大量的粗纤维。

除了以上比较常见的食物以外，玉米当中的粗纤维也是比较多的，有利于健康。