膳食纤维有什么作用

膳食纤维可以达到润肠通便、调节血糖、调节肠道等作用，建议根据自身的情况适当的补充。

1.润肠通便

膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进排便，可以达到润肠的效果。

2.调节血糖

膳食纤维可以避免食物在体内存留的时间过长，可以达到降低胰岛素的分泌，能够达到调节血糖的效果。

3.调节肠道

膳食纤维可以在体内发酵，能够达到促进体内益生菌生长的效果。

除此之外，膳食纤维也可以达到增强体质的作用，身体出现不适的症状，可以到医院就医。