吃什么才可以减肥

一般可以通过吃一些粗粮或者是低热量的食物可以减肥，能够达到辅助减肥的效果。

平时可以适当的吃一些玉米或者是荞麦，也可以适当的吃一些低脂牛奶或者是鸡胸肉、牛肉等。而且都是属于生活当中比较沉重的食物，能够及时满足身体所需要的多种营养物质，而且总行的热量也是比较低的，能够达到辅助减肥的效果，还能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

在减肥期间还需要配合适当的锻炼，通过锻炼能够达到促进机体形成代谢的效果，也能够加快体内的脂肪和热量燃烧。