女人吃哪些食物可以补充胶原蛋白

女人吃肉类、植物类、胶原蛋白粉等，可以补充胶原蛋白。

1、肉类

在平时生活中可以适量吃瘦肉，这样可以补充身体所需的营养，能增加身体抵抗力和免疫力，同时还可以补充皮肤所需要的胶原蛋白。

2、植物类

桃胶、大枣、银耳等，当中含有丰富的营养，可以提供身体所需要的胶原蛋白，还可以增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。

3、胶原蛋白粉

通过喝胶原蛋白粉也可以补充身体所需要的胶原蛋白，但是需要长期坚持。

除此以外，也可以适量吃猪蹄，也可以补充皮肤所需要的胶原蛋白。