跑步心率多少燃脂效果最好

跑步心率多少燃脂效果最好是需要根据个人体质和年龄等原因来判断的，并不能一概而论，一般正常情况下，在150次/分左右可以燃脂。

通过适当的跑步可以促进脂肪燃烧，避免脂肪堆积具有一定燃脂的效果，在正常人群的情况下，一般保护心率在150次/分左右，具有良好的燃脂效果。但是并不能一概而论，需要根据患者的体质年龄来判断，如果年龄比较高，通常100/分每分钟就可以燃脂。

年龄较高的患者，应当避免做过于剧烈的运动，要选择适合自己的运动。