缺少胶原蛋白怎么补

缺少胶原蛋白可以通过饮食补充、贴面膜、口服胶原蛋白等，要根据个人情况，然后选择合适的方式进行改善。

1、饮食补充

在出现胶原蛋白缺失现象之后，可以多吃一些猪蹄和鸡爪，这些食物当中的胶原蛋白含量是比较丰富的。

2、贴面膜

可以选择使用一些含有胶原蛋白成分的面膜，能够达到一定补充胶原蛋白效果。

3、口服胶原蛋白

通过口服胶原蛋白液以及胶原蛋白胶囊，也可以达到补充胶原蛋白的效果。

除了以上比较常用的方式以外，也可以通过注射胶原蛋白都能够达到较好的效果。