如何清肠排毒

清肠排毒可以通过清晨饮水、适当运动、调理饮食等，能用来清理肠道里面的毒素。

1.清晨饮水

早上睡醒之后，可以通过适当的饮水，能有利于促进新陈代谢毒素排出体外，可以达到清理肠道的功效。

2.适当运动

平时在日常生活当中应该适当的参加体育锻炼，在锻炼的过程当中可以有利于帮助毒素排出，促进肠道蠕动。

3.调整饮食

在饮食方面可以多吃含膳食纤维丰富的食品，可以加快肠道蠕动能力，改善肠道毒素堆积症状。

除此之外，也可以结合使用药物，达到治疗的效果。