六十多岁的老人需要怎样补钙

六十多岁的老人可以适当吃奶制品、坚果类食物以及使用药物等方式进行补钙，需要到正规医院做相关检查。

1、适当吃奶制品

日常可以选择牛奶、羊奶、驼奶等食物，钙元素含量比较高，有一定辅助补钙效果，但是不可过度进补，以免加重胃肠道负担。

2、坚果类食物

可以适当添加芝麻、核桃、莲子、开心果等食物，含有丰富的钙元素和维生素d，能够促进身体对钙元素的吸收。

3、使用药物

可以在医生指导下补充钙剂，如葡萄糖酸钙口服溶液、骨化三醇软胶囊、碳酸钙D3片等，缓解身体缺钙症状。

除此之外，还可以适当晒太阳，根据病因采取针对性治疗措施。