补肾吃什么食物好

补肾可以多吃海参、山药、枸杞等比较好，可以满足身体营养价值，还可以补肾壮阳，但不能等同于药物价值。

1、海参

海参是一味海产品，具有补肾益精作用，对于治疗肾虚造成的腰膝酸软遗精能起到很好的调理作用。

2、山药

山药是一味食物，也可以作为一种中药，能药食同源，适量吃山药具有补脾养胃作用，还可以补肾涩精，能有效增加性功能，缓解遗精状态。

3、枸杞

枸杞具有补肾作用，还可以增强身体的免疫力，适当吃枸杞能起到缓解肾阴虚效果。

除此以外，也可以多吃黑芝麻、牡蛎、韭菜，能帮助增加性功能。