躺床上抖腿可以瘦腿吗

躺床上抖腿是可以达到一定的辅助瘦腿效果的，但是并不能确定瘦腿的速度。

躺在床上抖腿可以达到加速局部血液循环和新陈代谢的效果，也可以帮助腿部的脂肪燃烧，所以能够达到一定的帮助瘦腿作用。但是运动量相对来说比较小，所以瘦身的速度相对来说是比较缓慢的，如果想要快速的瘦腿，可以做一些有氧运动，比如跑步或者跳绳，也可以通过打羽毛球或者打乒乓球等运动来做锻炼。

日常生活当中还需要做好饮食控制，要尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入，要以清淡和易消化的饮食为主。