便秘要怎么按摩腹部

便秘患者可以用手掌围绕肚脐周围顺时针按摩。建议在按摩的过程当中注意力度。

便秘患者可以用手掌按压肚脐周围进行顺时针按摩，注意避免力度过大，因为在按摩的过程当中会刺激胃肠道从而加快胃肠道的蠕动，促进粪便的排出，从而缓解便秘的症状，在日常生活当中应合理饮食，多吃一些含有水分和膳食纤维比较高的水果蔬菜，如苹果，山药，红薯等，可有效地促进胃肠道的蠕动，从而缓解便秘的症状。

除此之外，在日常生活当中应适当的运动来加快胃肠道的蠕动，从而促进粪便的排出。