怎么治疗失眠

出现失眠的情况可以通过饮食调理、一般治疗、药物治疗等方法进行改善，每个人的情况不同，选择的方法也会存在一些差距。

1、饮食调理

晚上睡觉的时候不要吃一些刺激性的食物，可以喝一些牛奶、豆浆等能够达到辅助睡眠的功效。

2、一般治疗

适当的增加体育运动，对头部进行适当的按摩，可以起到缓解的效果。

3、药物治疗

可以在医生的指导下通过地西泮片、艾司唑仑片、谷维素片等药物治疗，效果是比较理想的。

除了上述的方法以外，也可以通过中药调理的方法进行改善，效果也是比较不错的。