补蛋白吃什么食物补最快

补蛋白可以通过使用牛奶、鸡蛋以及肉类等，建议根据自身的情况选择合适的食物。

1.牛奶

牛奶中含有的蛋白质成分也是比较丰富的，能够缓解身体出现不适的症状。

2.鸡蛋

每一颗鸡蛋中大概蛋白质的含量是6克左右，针对抵抗力较弱者或者免疫力低下者，可以适当的使用，能够达到补充营养的作用。

3.肉类

比如瘦肉、牛肉以及鸡肉等，含有的蛋白质成分是比较丰富的，可以达到调节身体免疫力的效果。

除此之外，如果身体缺乏蛋白的症状较严重者，需要及时到医院进行治疗，可能是由于其他疾病的原因导致的，需要直接灌入蛋白进行补充。