提高心肺能力的训练方式

提高心肺能力的训练方法主要是游泳、打太极、慢跑等，对于心肺功能的恢复和康复锻炼都有帮助效果。

1、游泳

游泳是一种有氧的运动，在游泳的时候会适当的憋气能起到提高肺功能的效果，也可以增加肺活量。

2、打太极

在日常生活当中出现了肺功能下降，也可以适当的打太极，也是一种有氧运动，可以改善肺部的收缩和舒张能力，有利于肺功能的提升。

3、慢跑

如果现在功能不是太好，每天要坚持慢跑，通过慢跑的方式不仅能增强自身的力量，也具有提高呼吸系统的功能和提高肺功能的作用。

除此以外也可以坚持做瑜伽或踢毽子，都有一定的效果。