如何练腹肌瘦肚子

练腹肌瘦肚子可以通过游泳、跑步、打篮球等，都有改善的效果。

1、游泳

游泳是一种有氧活动，在运动的过程当中可以使全身的脂肪得到均匀的燃烧，减少脂肪的形成。

2、跑步

跑步促进身体中的新陈代谢和血液循环，也可以让身材变得更加苗条，达到减肥，但是要注意需要坚持。

3、打篮球

打篮球可以燃烧脂肪，减少脂肪的堆积或者是形成，也是一种减肥的方法。

除了以上减肥方式以外，也可以通过仰卧起坐，根据个人的情况来选择运动。