坐着如何减肥

坐着没有办法减肥。减肥方法主要包括了饮食控制、运动锻炼、激光溶脂等，这些方法效果都是比较好的。

1、饮食控制

在饮食上需要合理的控制，要尽量避免吃高脂肪、高热量类的食物，要以清淡和易消化的饮食为主。

2、运动锻炼

还需要积极地参与体育锻炼，比如跑步或者跳绳，通过这些运动锻炼的方法也可以达到促进体内脂肪燃烧的效果，有助于改善脂肪增多的。

3、激光溶脂

主要是通过一种强烈的脉冲激光直接到达脂肪，可以达到分解脂肪的效果，有助于改善脂肪堆积症状。

除此以外，也可以通过抽脂手术的方法，需要到正规的医疗机构来做治疗。