抖腿1小时消耗多少热量

抖腿1小时消耗200千卡的热量，属于一种比较常见的减肥的方式。

抖腿属于一种比较常见的有氧的锻炼，在锻炼的过程中可以燃烧腿部的脂肪，也可以促进血液循环，能够达到辅佐瘦腿的效果，但是需要长时间的坚持才能够达到理想的效果，如果腿部的脂肪过度的堆积，影响到了美观，可以到当地正规的医院通过注射瘦腿针、吸脂手术等方式来缓解症状。

在此期间患者一定要做好饮食的调整，避免吃一些油炸或者是刺激性的食物，减少高热量高脂肪食物的摄入。