睡觉前喝酸奶好还是牛奶好

睡觉前喝酸奶好还是牛奶好通常情况下无法直接的确定，需要根据个人的情况做决定。

酸奶当中会含有益生菌成分，在喝了以后，对于胃肠道内容物的分解和吸收能够起到促进的作用，可以帮助消化，不良的症状得到改善。牛奶在喝了以后能够起到安神助眠的作用，对失眠的症状能够起到调理的作用，可以促使睡眠质量的恢复，所以并不存在喝酸奶好或者牛奶好的说法。

无论是酸奶或者牛奶，都需要适量的喝，在过量喝了以后，可能会导致体内的营养物质过剩，可能会引起身体的肥胖。