喝酸奶为什么容易长胖

喝酸奶容易长胖，主要是由于酸奶中含有糖分的成分，可能会导致身材出现发胖的情况。

酸奶中含有蛋白质、益生菌、脂肪和糖分等，适当的吃一些可以达到调理肠道的效果，如润肠通便、促进代谢等，如果喝的太多，可能会对肠胃造成影响，出现身材发胖的症状，酸奶可以缓解轻微消化不良引起的症状，喝酸奶的时候需要注意用量。

身材过胖也可以通过控制饮食或者锻炼的方法进行改善，比如在吃饭的时候可以吃七分饱左右，避免吃的太多，可以多做体育锻炼，比如跑步或者跳绳，加快身体的新陈代谢。