晚上喝酸奶有什么好处

晚上喝酸奶好处有润肠通便、调理肠道菌群、增强免疫力等，晚上可以适当的喝一些酸奶。

1.润肠通便:酸奶可以达到润肠的效果，针对便秘者能够起到帮助性的作用。

2.调理肠道菌群:酸奶中含有益生菌的成分，可以达到调节肠道菌群的效果，避免肠胃蠕动过慢。

3.增强免疫力:酸奶中含有蛋白质的成分，可以合成白蛋白，能够达到增强身体体质的效果。

除此之外，酸奶针对便秘能够起到缓解的效果，但是酸奶中含有的糖分比较多，晚上不建议喝太多。