木耳可以经常吃吗

木耳不可以经常吃，如果天天吃木耳，可能会对身体健康造成影响，因为木耳的营养较为单一，如果吃太多还可能会导致腹泻和脾胃虚寒症状严重。

木耳当中含有丰富的矿物质和植物碱，实际上吃木耳可以起到润肠通便的效果，同时也可以起到辅助减肥的作用，但是不可以天天吃，如果患者存在便秘、高血脂、结石等，可以适量吃木耳能缓解病情。

在平时生活中需要有良好的作息习惯和饮食习惯，可以到户外做慢跑运动来增加个人抵抗力和免疫力，还可以促进体内脂肪燃烧，也可以适量吃小米粥。