吃木耳有什么好处和坏处

吃木耳通常具有补充营养的好处，但是也会存在一定的坏处，如果大量的使用，可能会导致胃部出现消化不良症状。

1、好处

木耳属于日常生活当中比较常见的食材，里面含有丰富的维生素和矿物质、膳食纤维等营养成分，可以达到补充营养以及补血的作用，还可以有效起到润肺止咳的功效，但是一定要注意量，不要一次性大量的使用。

2、坏处

如果过多的食用木耳，可能会增加胃肠道负担，反而出现腹痛以及腹胀情况，而且消化功能比较差的人群不宜过多使用，严重还会引起腹泻症状。