便秘后又拉稀怎么回事怎么调理

便秘后又拉稀怎么了

肠胃功能不全和便秘交替出现有很大的关系,有可能是因为肠道炎症导致的。应及时调理及治疗,以防止炎症加重。推荐肠胃康,平时要注意饮食卫生,避免食用刺激、消化的食物。平时要注意饮食,多吃对胃肠有好处的食物。

便秘后拉稀怎样调理

1、每日进行腹部按摩。在睡前,用指腹沿肚脐方向,以顺时针对腹部进行按摩,20圈后,选择逆时针进行按摩,加快肠胃蠕动速度,就能有效改善便秘。

2、吸收水分。早上起床后喝一杯温开水,做一些简单的跑跳运动,可以让肠管加速蠕动,有助于改善便秘,喝水比喝其它饮料要好得多。

3、持续摄取碳水化合物。糖类是便秘的主要来源之一,同时糖类也能缓解肉类等食物引起的便秘症状。

4、以高纤维粗粮为食品。选用糙米、燕麦片等高纤维粗粮食品,可以加速肠胃蠕动,告别便秘。

每个人都要注意饮食的调理工作,要合理安排好自己的生活和饮食。饮食方面要注意清淡饮食,防止便秘。