怎样让女孩子长的高

让女孩子长的高可以通过饮食调整、加强锻炼、作息规律等方式，通过这些方式可以达到长高的效果。

1、饮食调整

如果个人正处于青春发育期间，可以多吃一些高蛋白以及高营养的食物，能够补充身体所缺失的营养成分，促进骨骼的发育。

2、加强锻炼

可以去户外适当的参加一些体育锻炼，比如慢跑、骑单车等，可以促进全身的血液循环加快，有助于骨骼的生长。

3、作息规律

平时要养成良好作息和生活规律，保持充足的睡眠质量，不要熬夜。

除此之外，也可以在医生指导下，通过使用补钙类的药物改善。