最近血糖高了吃什么好

由于人们生活水平的提高,也开始注意饮食方面的问题,食谱一般都比较好,营养也不会特别好。长久以来,身体自然会出现许多问题,最常见的就是血糖高。这类疾病本来就是老年病,可近几年血糖高等疾病也逐渐变低龄化。那最近血糖高了吃什么好?

1、南瓜:南瓜本身有很好的补中益气的效果,不会觉得南瓜口感甜,不能吃血糖高的人。南瓜有抑制葡萄糖吸收的作用,同时也能很好地满足血糖高患者不能吃甜食的遗憾。

2、燕麦:燕麦可以说是人们在早餐中经常看到的,它对预防高血脂和心脑血管有很好的预防作用。因此血糖高的朋友,坚持吃燕麦,对身体健康很有好处。燕麦含有相当多的营养成分,对于血糖高的病人来说,是非常难得的食物。

3、魔芋:说起魔芋,相信很多女性朋友都知道,特别是在火锅中经常看到的。而魔芋的热量也很低,是很好的减肥食品。魔芋由于相对分子质量较大,也有一定的粘性,所以会在肠道内排出较慢,所以会阻碍葡萄糖的吸收,当然也可以有降低血糖的效果,也有较强的饱腹感。