长期消化不良怎么调理

长期消化不良需要调整情绪、做腹部按摩、改善饮食等方法来调理，才可以有效缓解症状。

1、调整情绪

在出现长期消化不良之后，还需要适当放松心情，最好不要过度紧张和焦虑，可以有效增加消化功能。

2、做腹部按摩

再影响正常消化和营养吸收时，可以通过腹部按摩来做治疗，在治疗过程中可以增加胃肠蠕动和促进营养吸收。

3、改善饮食

长期饮食不均衡和不规律都会影响到正常消化，还需要适当吃小米粥、白米粥、细面条等食物来补充。

除此以外，也可以服用药物治疗，才能有效缓解。