每天喝一瓶酸奶好吗

每天喝一瓶酸奶通常是比较好的，可以起到补充营养、促进骨骼发育和润肠通便的作用，但避免空腹喝酸。

酸奶是在纯牛奶中加入乳酸菌后发酵制作而成，含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙以及多种维生素和矿物质等营养成分，有非常高的营养价值，能补充骨骼细胞生长发育所需的各种营养物质，而且乳酸菌还能刺激肠道蠕动，促进排便，预防出现便秘的症状。

酸奶中含有机酸成分，空腹服用可能会对胃肠道产生刺激，诱发腹胀、腹痛等不适症状，所以最好是在饭后半小时到两小时内喝酸奶。