最快有效治便秘的方法

治便秘一般并不存在最快有效的方法，可以通过饮食调理、锻炼身体、药物等方法改善，根据个人的身体情况决定。

1、饮食调理

避免长期吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，含有大量纤维素，有利于改善便秘。

2、锻炼身体

吃完饭后适当的活动，或者通过跑步以及跳绳等方法，可以促进肠胃蠕动，减少大便在体内停留的时间。

3、药物

通过上述方法，长时间未达到改善，可以遵医嘱服用乳果糖口服溶液、酚酞片、使用开塞露等药治疗。

除此以外，在早上起床后空腹饮用蜂蜜水也可以使便秘得到缓解，对身体恢复有帮助。