三十岁以上是中年吗

三十岁以上通常是属于中年，需要通过平时的调理来达到强身健体的功效，改善体质。

正常情况下18岁到40岁属于中年，40岁到60岁属于中老年，70岁到80岁属于老年人。随着年龄不断的增长，可能身体内的钙质和维生素会有所缺乏。所以平时要做好防护，可以适当的吃一些含高蛋白和钙质的食物，比如海带猪蹄牛奶等能够有效的补充身体的营养和多种钙质，促进身体的健康，达到强身健体的效果。

除此以外，平时要注意适当的到室外进行运动，也能够有助于提高免疫力。