常吃海参对身体有什么好处和坏处

常吃海参对身体有美容养颜、健脑益智、补充营养等好处，坏处会引起上火，需要适量的进食。

一、好处

1、美容养颜

海参里边有许多硫酸软骨素可以调节体内的内分泌，也能增强细胞活性，达到美容养颜的效果。

2、健脑益智

里面有丰富的赖氨酸，可以达到健脑益智的效果，提高记忆力，对于老年痴呆也有预防作用。

3、补充营养

里边的营养成分是比较多的，有丰富的蛋白、铁元素能补充体内所需要的营养成分，也能增强体质。

二、坏处

如果海参大量的进食，可能会引起上火的症状发生，从而表现出咽喉疼痛等。

除此以外还能达到滋补肾虚的效果，需要根据自身的情况选择进食。