含膳食纤维的蔬菜有什么

含膳食纤维的蔬菜一般菜花、竹笋、油菜等，建议根据自身的情况进行选择食物。

1、菜花

可以补充身体所需的微量元素，当中含有微量元素以及丰富的膳食纤维，能够增强体质。

2、竹笋

适当的吃可以爽口，并且里面还有很多的营养成分，能改善食欲不振，恶心呕吐等症状，可以提供身体营养。

3、油菜

含有维生素，能补充人体所需的营养，同时对于美白皮肤也有着好处，能防止手剥皮，以及皮肤干燥。

除此以外也可以多食用芹菜，建议要适当的调理。