含有胶原蛋白的食物有什么

含有胶原蛋白的食物通常有猪皮、猪蹄、银耳等，具体可以根据个人的口味以及体质选择。

1、猪皮

里面的胶原蛋白十分丰富，平时适量的吃一些猪皮可以维持皮肤的弹性作用。

2、猪蹄

热量比较低，而且含有丰富的胶原蛋白，能够维持皮肤的弹性以及光滑作用。

3、银耳

一般情况下比较适合于女性，属于温热性食物，里面含有的植物胶原蛋白比较丰富。

除此之外还有豆类，牛蹄筋，平时一定要做好皮肤的护理工作，减少紫外线的照射。