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什么东西含蛋白质最多的食物

2025-07-272

病情描述:

什么东西含蛋白质最多的食物

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  • 主任医师 解答

    含蛋白质较多的食物有动物蛋白和植物蛋白,尽量做到营养搭配合理,不能偏食或者挑食。

    吃些蛋白质较高的食物,可以增强身体免疫能力和抵抗能力,常见的动物蛋白有牛羊肉、牛奶、羊奶、鸭蛋、鸡蛋等,属于生活中比较常见的食物,对身体健康有好处。也可以吃些植物蛋白较高的食物,比如青豆、黑豆、干果等,需要做到食物搭配合理营养,膳食摄入均衡。

    高蛋白食物虽然好处比较多,但是如果暴饮暴食,有可能会导致身体肥胖,影响到身体健康,所以要做到均衡饮食。

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