总胆固醇偏高怎样调理饮食

总胆固醇偏高一般可以通过控制总量、调节食物比例、改善烹饪方式等方法调理饮食。

1、控制总量

在饮食上需要控制总热量的摄入，主食可以选择燕麦片，以及全麦面包和土豆等等，通常能够减少脂肪以及热量的摄入。

2、调节食物比例

尽量少吃一些动物脂肪是脂肪，另外在烹饪食物的时候通常可以用菜籽油和橄榄油，尽量避免食用花生油以及猪油，还需要适当增加新鲜瓜果蔬菜的摄入。

3、改善烹饪方式

在烹饪食物的时候尽量用煮以及蒸和拌等，少用煎以及烤、炸等烹饪方式。

除此之外，还要避免吃一些膨化零食以及含糖量比较高的食物，如果病情持续加重，也需要尽快到医院就诊。