哈密瓜热量高吗有减肥效果吗

哈密瓜大多数热量并不算高，通常并没有减肥效果，减肥需要通过相对应方式。

哈密瓜通常每100克热量为34千卡左右，属于是低热量水果，减肥期间多数可以适量吃哈密瓜，有利于补充身体维生素和矿物质，以及微量元素等营养成分有利于增加身体体质，通常并不可以达到燃脂和减脂以及减肥效果。减肥可以通过清淡饮食和通过跑步等多种方式结合，可以达到良好瘦身功效。

减肥期间通常需要多活动身体，避免长时间久坐，不利于体内热量消耗。